変形性膝関節症（加齢による膝の痛み）

変形性膝関節症とは？

膝のクッションの役割を果たしている軟骨が、加齢や負担によってすり減り、膝に痛みや炎症が起きる病気です。40代以降、特に女性に多く見られるのが特徴です。放置するとゆっくりと進行していくため、早期のケアが大切です。

段階ごとの主な症状

当院の変形性膝関節症治療

⚠️ 当院での施術適応は「中期まで」となります。

骨の変形が高度に進行した末期の場合は、専門の医療機関（整形外科）への受診をおすすめすることがあります。まずは現在の状態を詳しく見極めます。

膝周辺の筋肉のこわばりを減らすことで、痛みが大幅に軽減されることが分かっています。当院では以下の多角的なアプローチでアプローチします。

• 超音波治療（お皿周り・関節内・膝裏）：

お皿の周りから関節の内部、そして膝の裏側の筋肉に対して的確に超音波を照射します。

• 周辺筋肉のトータルケア：

膝をかばうことで、太ももやふくらはぎの筋肉もカチカチにこわばってしまいます。当院では丁寧な触診により、これらの筋肉もしっかりと治療していきます。

• テーピング固定・ストレッチ：

関節の負担を減らすテーピングや、柔軟性を高めるストレッチを行います。

• 加圧トレーニング治療：

足全体の血行を促進し、膝の組織の回復をバックアップします。

• 的確な筋力トレーニング指導：

膝への負担を減らすために最も重要な、膝周りの筋肉をつけるための正しいトレーニング方法を優しく指導いたします。

膝の痛みでお悩みの方へ

「年のせいだから仕方がない」「そのうち治るだろう」と我慢していませんか？

なかなか膝の痛みが取れない方、スポーツを思いきり楽しみたいお子様は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。丁寧なカウンセリングと的確な施術で、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

オスグッド・シュラッター病（成長期の膝の痛み）

オスグッド病とは？

10〜15歳頃の成長期のお子さんに多く見られる膝のスポーツ障害です。

サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、「跳ぶ」「跳ねる」「ボールを蹴る」といった動作を頻繁に行うスポーツで発症しやすいのが特徴です。

膝の皿（膝蓋骨）の下にある、骨がポコッと盛り上がった部分（脛骨粗面：けいこつそめん）に以下のような症状が現れます。

主な症状

• 運動時の痛み： 走る、跳ぶ、階段を昇り降りする、しゃがむといった動作のときに激しく痛みます。
• 局所の腫れと熱感： 膝の下の骨が腫れて盛り上がり、触ると熱を持っていることがあります。
• 圧痛（押すと痛い）： 盛り上がった部分を指で押すと、鋭い痛みを感じます。
• 正座ができない： 床に膝が当たると激痛が走るため、正座ができなくなります。

主な原因

太ももの前の大きな筋肉（大腿四頭筋）は、膝の皿を介してスネの骨（脛骨粗面）につながっています。

成長期は骨が急激に伸びる一方で、筋肉はすぐには伸びないため、常に突っ張った状態になります。その状態で激しい運動を繰り返すと、筋肉が骨を引っ張りすぎてしまい、まだ柔らかい軟骨部分が剥がれたり、炎症を起こしたりするのです。

当院のオスグッド治療・対策

お皿の下の痛む部分だけが原因ではありません。当院では、そこに繋がっている筋肉や腱の張りを見極め、根本からの改善を目指します。

① 急性期の対応（痛みが強いとき）

• 安静（スポーツの制限）： 痛みが強いときは、ジャンプやダッシュを伴う激しいスポーツを一時的に休止するか、痛みの出ない範囲に制限します。
• アイシング（冷やす）： 運動直後や、日常生活で痛み・熱感があるときは、氷のうなどで15〜20分程度しっかりと冷やします。

② 日常のケアとストレッチ

• 太もものストレッチ： 原因となっている「大腿四頭筋（太ももの前面）」のストレッチが最も重要です。筋肉の柔軟性を取り戻し、骨を引っ張る力を弱めます。合わせてお尻や太ももの裏側（ハムストリングス）もほぐすと効果的です。
• マッサージ： カチカチになった太ももの筋肉を優しくほぐします（※痛む骨の部分は直接強く揉まないよう指導します）。

③ サポーターやテーピングの活用

• オスグッド専用サポーター： 膝の下をピンポイントで押さえるベルト状のサポーターを使用し、筋肉が骨を引っ張る力を分散させて痛みを和らげます。

【当院ならではの専門施術】

当院では、お皿周辺から太ももの前にかけて**「超音波治療」**を重点的に行い、あわせてストレッチを組み合わせていきます。これにより患部の血行を促進し、早期回復へと導きます。

日常のケアだけではなかなか改善されない方は、ぜひ一度ご相談ください。

腸脛靭帯炎（ランナー膝）

「走り始めは平気なのに、ある程度の距離を走ると膝の外側が痛くなる」 「階段を降りるときに、膝の外側にズキッとした痛みが出る」 「しばらく休むと痛みは引くが、走るとまた再発してしまう」 「痛くて大好きなランニングが思い切り楽しめない」

このような膝の外側の痛みに心当たりはありませんか？ それは、ランナーに非常に多く見られる「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）＝通称：ランナー膝」かもしれません。

膝が痛いからといって、膝周辺だけに湿布を貼ったりマッサージをしたりしても、走ればすぐに痛みがぶり返してしまいます。当院では、痛みの出ている膝のケアはもちろん、「臀部（お尻）からふくらはぎ」までの総合的な治療と、「加圧トレーニング療法」を組み合わせることで、痛みの根本改善と再発しない体づくりを行います。

なぜ膝の外側が痛くなるの？（腸脛靭帯炎の原因）

腸脛靭帯とは、お尻の筋肉から太ももの外側を通り、スネの骨へと繋がっている長く強靭な靭帯です。 ランニングなどで膝の曲げ伸ばしを繰り返すと、この靭帯が膝の外側の骨と何度もこすれ合い、摩擦によって炎症を起こします。これが痛みの正体です。

では、なぜ激しくこすれ合ってしまうのでしょうか？主な原因は以下の通りです。

1. お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）の硬さ 腸脛靭帯は、お尻の筋肉と直接繋がっています。お尻の筋肉が疲労して硬くなると、腸脛靭帯が強く引っ張られて余裕がなくなり、膝の骨と強く摩擦を起こしてしまいます。

2. 足のクッション性の低下（ふくらはぎ・足首の硬さ） 着地時の衝撃は、ふくらはぎや足首がクッションとなって吸収します。ここが硬くなっていると、衝撃がダイレクトに膝へと伝わり、過度な負担がかかります。

3. ランニングフォームの崩れと筋力不足 お尻周りの筋力が低下すると、走る際にフォームが崩れ（膝が内側に入りやすくなるなど）、腸脛靭帯に過剰なストレスがかかります。

当院の「腸脛靭帯炎」根本改善・3つのアプローチ

当院では「膝が痛いのは結果であって、原因ではない」と考えています。そのため、3つのアプローチを組み合わせることで、早期回復と再発防止を徹底します。

1. 超音波治療による「膝外側の炎症・痛みの早期鎮静」

まずは、今あるつらい痛みを落ち着かせることが最優先です。 膝の外側で起きている頑固な炎症に対し、最新の超音波治療器を使用します。ミクロの振動が深部の組織まで到達し、摩擦によって傷ついた靭帯の炎症を素早く鎮め、細胞レベルでの修復を促進します。

2. 「臀部（お尻）からふくらはぎまで」下肢全体の徹底治療

痛みが引いても、靭帯が張り詰めたままではすぐに再発します。そこで、腸脛靭帯の”根本”であるお尻の筋肉の硬結（しこり）を的確にほぐします。 さらに、太もも外側の筋膜の癒着を剥がし、ふくらはぎの柔軟性を取り戻すことで、着地時の衝撃吸収力を復活させます。「お尻で張りを緩め、ふくらはぎで衝撃を吸収する」状態を作り出し、膝にかかるストレス自体を大幅に軽減します。

3. 加圧トレーニング療法による「血流促進とフォーム改善のための筋力強化」

腸脛靭帯炎を繰り返さないためには、正しいランニングフォームを維持するための筋力（特にお尻周りの筋肉）が必要です。しかし、痛みを抱えた状態でハードな筋トレをすると、かえって症状を悪化させてしまいます。 そこで当院では「加圧トレーニング療法」を取り入れています。

• 圧倒的な血流改善による組織修復： 適切な血流制限を行うことで、解放時に大量の血液が下半身を巡ります。これにより、疲労物質を洗い流し、傷ついた靭帯に栄養を届けて回復を早めます。

• 関節に負担をかけない安全な筋力強化： 非常に軽い負荷（低負荷）の運動でも、高いトレーニング効果が得られます。膝関節に負担をかけることなく、ランニングに必要な筋肉を効率よく鍛え、フォームの崩れを防ぎます。

痛みを我慢して走り続けると、慢性化の原因に

「休めば痛くなくなるから」とごまかしながら走り続けていると、靭帯が徐々に硬くなり、少し歩くだけでも痛みが出るなど慢性化してしまう恐れがあります。

超音波で「痛みを取り」、手技で「下半身のつながりを正し」、加圧トレーニングで「再発しない回復力と筋力を作る」。 この総合的な治療で、あなたが再び気持ちよく走れるようになるためのサポートを全力で行います。膝の痛みや違和感を感じたら、ぜひお早めに当院へご相談ください！